ANAの特別機内食フルーツプレート(FPML）

２０１７年８月
先日のブログ記事の復路分特別機内食レポート。
（フルーツプレートミール）
当ブログで色々な航空会社・ルートの特別機内食を紹介しています。
カテゴリーリンクはこちら↓
http://spica0126.blogspot.jp/search/label/低カロリー特別機内食（LCML、RVML）

路線情報：全日空 NH210 ドイツ・デュッセルドフル→成田
８月スペシャルミール「フルーツプラッターミール（FPML）」　

ドイツ発ということでドイツでよく食べられる

すぐりやブラックベリー、ブルーベリーなどレパートリー豊富。

イチジクは残念ながらカピカピでした。

またもやキゥイは固かった。

２食目

いちご〜！！！

嬉しい〜。味も美味しかったです♪

それ以外は味見程度でほとんど手をつけませんでした。汗

フルーツプレートミール、果物好きにはたまりません。

もちろん予約は無料。搭乗２４時間前まで。

イサゴール紹介ブログ記事

http://spica0126.blogspot.jp/2015/11/blog-post_14.html

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全日空特別機内食フルーツミール2017年8月分レビュー（FPML）

２０１７年８月
ANAのよく利用しているヨーロッパルートで初めてフルーツプレートミールを予約しました
（普段の特別機内食リクエストは低カロリーミールか
ベジタリアンミール）
当ブログで色々な航空会社・ルートの特別機内食を紹介しています。
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路線情報：全日空 NH223 羽田→ドイツ・フランクフルト
８月スペシャルミール「フルーツプラッターミール（FPML）」　

ひたすらフルーツ！
バナナもあるのでかなりボリューミー。
残念ながら普段大好きなキゥイが硬すぎでした。

２食目

同じくバナナ、そして硬すぎるキゥイ。
機内食のりんごや柑橘類スライスも微妙なので
個人的に一番美味しいと思うのはパイナップルです。


現地ではこんなガッツリご飯でしたが。

フルーツミールは軽いので、ラウンジでカレーが食べたい人（私だ）や、

現地の食い倒れに備えるため（これも私だ）に最適です。

果物好きにはたまりません。

もちろん予約は無料。搭乗２４時間前まで。

イサゴール紹介ブログ記事

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空腹感を効率よくしのぎたい時に摂取するもの

最近暑いですね！
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

水分補給をお忘れなく！

そして、私の周りではエアコンで夏風邪にかかってる人も少なくありません。

こちらも気をつけましょう。

さてさて、出先で空腹感に襲われた時、間食をしてしまうとカロリーオーバーになってしまう…とお悩みの方。

そういう時は何でしのぎますか？

こんにゃくゼリー、無糖飲料、ガム…

どれも良い選択肢だと思います！

が、空腹感と合わせて精神的な口寂しさだった場合…
それだけだと物足りないことがあります。
そして、返って次の食事の時の多く食べてしまったり、結局お菓子に手を出してしまったりすることも・・orz

(しかも、空腹感だと思い込んで実は口寂しさだけの脳から来る偽りの空腹感・食欲であるかもしれません)

そんな時に飲んでよかったのが最近だとこれ。

ザバス ミルクプロテイン ココア

プロテインダイエットは前から飲んでいますが、このSAVASの商品の良いところ

・出来上がっているので出先で作る必要なし！(水と容器不要)

・店舗によるがコンビニに置いてある

そして脂肪ゼロ、これだけでたんぱく質10g接収可能、など。

その分ゼロカロリー商品とは異なりもちろんカロリーはありますが、それも100kcal以下、更にたんぱく質豊富なので腹持ちがいい！

おすすめです。

デメリットは、置いている店舗が少ない、

置いていても500mlのココアじゃないやつしか置いていない。

ローソンやファミリマートで見かけます。

それとかなり大きいのが、便利な分やはりコスパは悪い。

継続的にプロテインを飲む！と決めてダイエットを決心したのならDHCダイエットでお手軽なセットを買うのが経済的です。

【DHC】最大70％OFFのSALE開催中！

でも「ちょっと出先で」という場合とても助かります！

味も、このココア味が美味しいです。

色々と工夫して、暑い夏を健康的に乗り越えましょう〜！♪

最近使ってみた中で一番即効果があったダイエットアイテム「イサゴール」
を紹介しているブログ記事はこちら♪
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コンビニのスムージー比較＋最近のお気に入り

 最近はこれをほぼ毎日飲んでいます。
１日あたり平均で１〜２本？

ローソンの「NLグリーンスムージーOff&Plus」

https://www.lawson.co.jp/company/news/detail/1295898_2504.html
コンビニのスムージーはそこそこ高カロリーで甘め。
こちらの商品はLAWSONの従来のグリーンスムージーと比較して
糖質60%オフ（5.8g）
カロリー50%オフ（40kcal）
さらに乳酸菌を200億個配合で、
1本で1食分の野菜（118g）が摂取可能とのこと。

味は、美味しいです。
これで４０カロリーなので嬉しいですね。
パックの野菜ジュースよりも低い。

ただ、あまりにも最近飲み過ぎているからか、
人工的な甘味料の味が気になってきましたw
適度に飲むのがやはり良いですね・・・

ファミリマートのスムージーも美味しいですよ！
LAWSONの商品よりカロリー高めですが、美味しくてこちらおオススメです。
写真を見ると、なんだか最近はスムージーとプロテインバーばっか。
一応小麦粉減らしているので・・
（あまり更新できていませんが→ http://spica-glutenfree.blogspot.jp ）


グリーンスムージーOff&Plus　　グリーンスムージー　　
　　　　　　ローソン　　　　　　　　ローソン　　　　　
金額　　　税込198円　　　　　　　税込178円　　　　
カロリ　　　40kcal　　　　　　　　　80kcal　　　　　


レッドスムージー　イエロースムージー
ファミマ　　　ファミマ
金額　　　税込 178円　　税込178円　　
カロリー　　68kcal　　　　74kcal　　　


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生きてます。でもまさかの医師診断で実践することになった○○ダイエット・・！？

ご無沙汰しております・・！
生きていますよ〜〜

今でもローソンのブランパンにお世話になっており
DHCのプロテインダイエットを（毎日ではないですが）飲んでいるspicaです。

そしてLAWSONさんがブランパンシリーズで
モッチリングの新商品を出さないか
相変わらず待っているspicaです。

さて最近実はちょっと体調が良くなくて・・
偏頭痛に悩まされていました。
１ヶ月に数日間のみですが、
その数日は仕事にもならない、
趣味の語学勉強もできない、
光が眩しい、外に出れない、常に疲れている
というかもう全てどうでもよくてただずっと寝てたい

偏頭痛が発症する日は
そんな勿体無い（と辛い）日になります。
同じく偏頭痛持ちの方、きっと共感できるかと思います。
（実際偏頭痛持ちの人口は多いので、この辛い思いをしているのは自分だけではない）

MRIまで撮った検査を経て、医師に言われました・・

小麦粉を食べないほうがいい

・・・ん？
パン好きの私に今何か言いましたか？

その時は「はいはい」「まぁそれが理由じゃないしね」
と思っていましたが、
その夜また頭痛到来。
もうね。本当にそれで治るんなら、そうするし
それが原因じゃないなら、それを実践することで実証しないとあかん！

と思い。
ちょいとグルテンフリー食生活を実践してみることにしました。

実際医者が言ったのは「グルテンフリー」ではないんですけどね。

偏頭痛持ちだとチョコや
グルテンフリーダイエットではOKのチーズも、
（偏頭痛を引き起こす要因となるため）
控えるべきと言われています。

まぁ、でも実際グルテンフリーの食生活で
体調が全般的に改善した、という方が多いので
「あんま変化は期待しない」という軽い気持ちで（自分に対して逆を証明するため）
にチャレンジ。
まぁ、ちゃんと実践できるか謎ですが。

原料目的ではないので、一応ブログを分けました。
興味ある方はこちらへ。
→ http://spica-glutenfree.blogspot.jp


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【食べてみた】LAWSONクラブハウスサンド （ブラン入り食パン使用）

すごく久しぶりに更新します。
明けましておめでとうございます！w

・・生きています。
生きていますが、ブログを更新する習慣が少し薄れてしまいました。
気ままに更新していきますので、偶然見かけた時に覗いてくださいませ♪

さて、この間更新はしていなかったのですが、
相変わらずLAWSONは愛用していて、
今日は
初の！
あの青い糖質表記のステッカーのついた
低糖質シリーズ？のサンドイッチを食べました。
（歴代のロールパンのサンドは別です）

ローソンの
クラブハウスサンド
（ブラン入り食パン使用）
マスタードとシーザーの２層仕立て

栄養成分表示
カロリー：　260kcal
タンパク質： 16.7g
脂質： 13.8g
糖質： 16.1g
食物繊維： 2.3g


まぁまぁ高タンパク、低糖質です。

具材はベーコンと

ローストチキン

カロリーを考えると２枚ともローストチキンでもよくない？
とも一瞬思いましたが、
具材の変化で二枚とも味わえてこれはこれでとてもよかったです。
味も、両方美味しいです。

ネック：
ブランシリーズであるということと、具材のせいか、割高です。
価格は税込３５０円


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