簡単すぎる自家製サラダチキン（作り方付き）・キヌアご飯

引っ越してからキッチンも広くなったので
自炊も（ちょっとだけ）頑張っています。
やっぱり野菜の量も自分で決められて、
安くすむので
健康と節約のために一石二鳥ですね♪

まぁ、これが三日坊主で終わらないように頑張ります。
このブログで何度も、そしてあらゆるメーカーのものを
しつこいように紹介してきた
サラダチキン（自家製版）！
糖質制限ダイエッターの一番の見方！？というくらい重宝しています。
で、それを（やっと）自分で作ってみました。

手作りサラダチキンをお家で作った
感想を短くまとめると：
簡単、なのに美味い、そして安っ！

作り方はいたって簡単です。

色々なレシピがあり、

砂糖を入れたりするのもありますが

私は砂糖不使用で作りました。

お肉はスーパー（或いは肉屋）で買ってきたものを塊のまま使います。（楽ポイント１♪）

塩を揉み込んだらZIPLOCK袋にポイ。（楽ポイント２♪）

そこに料理酒と白だし少し入れて冷蔵庫へ。

一晩寝かせばよいのだろうけど、すぐ作ったので数十分後に出しました。

それをそのままレンジでチン。（楽ポイント３♪）

３分くらいやって裏返し。

また３分。

・・・終わり！

ズボラな私にぴったりのレシピ。

ガスの火も鍋も包丁も、なーんも使いません。（楽ポイント４♪）

そして味ですが、美味しいです。

ソースや調味料を何もつけなくても美味しいです。

毎日食べる時や弁当に入れる時はごまドレッシングを添えたり、

マジックソルトをかけたり（これが最高に美味しいです）

ジャーサラダに入れてみました。

見た目パサパサですが、いやいや、すんっごくジューシー。

適当に作ったわりにうまくできてびっくりです。

しかも300gくらいで300円以下。

市販のサラダチキンの半分以下です。

しかも添加物の心配もなし。

すぐ食べない分はラップに包んで冷蔵庫で保存します。

高タンパク・低糖質・低脂質で夏に向けてダイエット頑張るぞー

あと最近気になっているのはこれ。

キヌアご飯！

DHCマガジンでみました。

白米２合にキヌア大さじ２程度。

キヌアは調理するのが面倒だから、

このレシピのように炊飯器で作っちゃうのがいいですね。

やっぱり楽である事は続けるための秘訣・・

最近使ってみた中で一番即効果があったダイエットアイテム「イサゴール」
を紹介しているブログ記事はこちら♪
http://spica0126.blogspot.jp/2015/11/blog-post_14.html

応援よろしくお願いします！イイネと思ってくださったら１クリックお願いしますm(__)m