ヘルシーダイエットライフ♪: 6月 2015

2015年6月29日月曜日

DHCプロテインダイエット限定味を追加購入しました。アップル味のお味は・・

DHCプロティンダイエット
想像以上良い感じなので、今だけ販売中の
限定味セットを追加で注文しました。

アップル味、メロン・オレ味、ベリーミックス味、

トロピカルフルーツ味、抹茶味

どれも気になる〜！

まず第一はこちら、アップル味。

食感はプロテインダイエットの独特のあの感じだけど、
若干スムージー？シェイク？みたいな感じがして
期待以上に美味しい。（失礼なやつ）
濁りのあるりんごジュースがさらに濃厚になった感じ。
味も、いつもの少しの科学ぽさを除いては十分美味しいと思います。

この限定味のセットはなくなり次第販売終了です。

体重は50kg前後でなんとなく落ち着いています。
会食だったけど、日中それなりに調整できているみたい。
効果はそれなりにあるかと。
でも、現状維持ではなく減量が目的なので、
もう少し気を引き締めないと。

今だけの期間限定50%OFFDHC初回２週間セットもあります↓

お昼はコンビニで買ったこれ食べました。
ファミリーマートにて。
「冷え知らずさん」の生姜ココナッツフォースープ
このシリーズは前から好きだけど、結構久しぶりに食べました。
ココナッツカレーの香りがいい〜！
まさにエスニック。

期間限定の味です。

FYTTE（フィッテ）

ダイエット＆ヘルス大賞 2015

即席食品部門　使ってみたい編

にこの「冷え知らずさんのの生姜シリーズ」が第１位に選ばれたみたいです。

（いつも冷え性知らずって書いちゃう・・）

美味しい！少し資質多めですが、その分満足度高し。

当ブログ2週間プロティンダイエット記事を表示

http://spica0126.blogspot.jp/search/label/2週間プロティンダイエット2015年6月

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通常のギリシャヨーグルトよりタンパク質２倍の美味しい商品を発見♪

発酵食品はダイエットに良い効果をもたらすので、
ヨーグルトを買おうと思った時、
たまたま先日スーパーで見つけました。

美味しくて、栄養成分もダイエット的に素晴らしい商品。

なんと、こちら

AEONイオンブランドのTOPVALUセレクト

ギリシャヨーグルト　プレーン　脂肪ゼロ

蜂蜜もありましたが、そっちはもちろん糖質も多いので

こちらにしました。

スペックがまたすごい。

110gあたり

カロリー　67kcal

タンパク質　11.9g

資質　0g

糖質　4.8g

カルシウム　129mg

通常のヨーグルトと比べて、高タンパク

そして低糖質です。

他社の「ギリシャヨーグルト」でさえ

タンパク質はたいたい5g以下、

糖質は10g超え。

このヨーグルトはかなり低糖質商品です。

原材料名を見ると、「乳製品」のみ。

蜂蜜味のほうは、「ハチミツ」のほかに「砂糖」という記載もありました。

こちらは本当にヨーグルトのみ。

だから濃厚ヨーグルトの味で、

タンパク質たっぷり。

製造者はダノンジャパン。

同じダノンの今話題のoikos（オイコス）よりも

成分的にはダイエットに向いているかと！

開封。

柔らかめのヨーグルトと違って、

水分も少ない感じです。

食べてみると・・

びっくり！！

ウルトラクリーミー！！

こんな濃厚なの初めて食べました。

味も美味しい。

ギリシャヨーグルトはいわゆる「水切りヨーグルト」。

こんなにクリーミーなのに低カロリーなので

かなり満足度も高いです。

ミューズリーと食べるのも美味しそう。

水切りヨーグルトなのでヘルシー料理にも活用できそうです。

高タンパク、低糖質、脂肪ゼロ、カルシウムたっぷり

その上乳酸菌で腸を整えてくれて、

美味しい！（これ、重要）

まさにダイエットに最適なアイテム。

イオン系列のスーパーに行った時、
探してみてください。

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2015年6月27日土曜日

DHCプロテインダイエットのメリットは、やる気に満ち溢れている人も、忙しい頑張れない人も痩せられるところ

今日はお昼にプロテイン

DHCプロテインダイエット

もはや「◯日目」と書けなくなっているorz

それよりも、高タンパクの効率良い食事として

毎日に取り入れている感じ

手間のかからないドリンクのプロティンダイエットのメリットは

厳しい極端なダイエット（短期の大幅の原料）じゃなくても、

毎日少しずつ続けることで十分効果があるところ。

例えば、もし全くカロリーを抑えた食事制限をしなくても、

200kcalの高糖質（例えば今まではパン）が

200kcalのそこそこ高タンパクのプロテインに変わる。

糖質の量で言うと、多分

約50g VS. 13g程度。十分低糖質、

ゆるい糖質制限ダイエットに最適なアイテム、というわけです。

自由に使い方を調整できるので

すごくダイエットに燃えている人にも、

忙しい毎日を送っていてそこまで頑張れない、自分に多少甘い・・

という人にも、効果があると思います。

これからも毎日に取り入れていきたいアイテムです。

実は追加分を注文してしまいました。笑

在庫次第でなくなってしまう限定味のやつ。

日中食べ過ぎたので、夜は蒸し野菜。

タンパク質も少し取り入れたかったので小魚を少し。

それに青汁。

食べ過ぎた後のリセット応急処置は、

カロリーをなるべく抑えて

水分をたくさん摂って、食物繊維も摂取して、

食べ過ぎた分が体脂肪に変わってしまう前に

できる範囲消費させてしまう事・・・！

タンパク質だと言っても、カロリーオーバーは禁物。

過剰摂取した余分のタンパク質も脂肪になるのでご注意。

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2015年6月25日木曜日

ダイエットがなかなか続かない・・・←憂鬱モード。Tarzan実は、カラダに悪いコト。2015について

ああ、食事のタイミングが不意にも
急遽仕事関係で人と一緒になって
なかなかプロテインダイエットを安定的に継続できない。

そしてこの言い訳をしている自分にもうんざり。
日中食べ過ぎて、夜は軽めにする！と強く決心したところで
急遽会食。
そして、また食べちゃう。
その繰り返し。体脂肪蓄積。

これがダメなんですね・・・
理由はわかっていても、食べちゃう。

あれ〜おかしいなぁ、少し前までは
会食とか外食でもうまく食べ過ぎずに調整できていたのに・・・
難しいです。

今話題の？Tarzan (ターザン) No.675を読みました。

まぁ気になりそうな目次で
ダイエット部門では「鶏ささみ肉」だの、
「トレーニングのためにプロテインを飲む」だの、
おにぎりダイエット、卵ダイエット、○○ダイエット（単品ダイエット）
それらがNG！で、実は、カラダに悪いコト！ってやつ。

挑発的な見せ方だけど
結局言っているのは
「ささみばかり食べていると
プロテイン過剰で脂質・糖質が足りない、
アミノ酸やその他の栄養が偏る」
他の単品ダイエットも同様で、
PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物のバランス）を守りましょう、って内容。
ごもっともですね。
どの単品ダイエットにも言えるコトです。
「実はささみ・卵etcがカラダに悪い・ダイエットの敵」というわけでなく
「ササミばっかり食べてはダメ」
という事です。

今話題のココナッツオイルやジャーサラダなどの
キーワードも盛り込んでいます。

ちなみに雑誌の表紙の頭蓋骨は、
ちょっと知り合いの髑髏作家の丸岡和吾さんの作品です。