夏！ビタミンACEで内側から紫外線対策♪

最近暑くなってきて、もうすぐ夏！って感じですね。
日差しも強いので紫外線・日焼け対策も必要です。
外側からの対策も勿論そうですが、
体の中からの対策も重要です！
紫外線対策に有効なビタミンACEを十分摂りましょう♬
個人的にお勧めなのはパプリカ。
美肌効果が有名なビタミンCはシミや老化の予防に有効、
ビタミンEは血行＆新陳代謝を促進させ肌に張りを与え、
ビタミンAも抗酸化作用と粘膜を健康にする機能を持っています。
その他にも良い成分でいっぱいです。
因にピーマンよりもパプリカ、特に黄色と赤パプリカの栄養価が一番高いです。
大きめのピーマンには
レモン1個分に相当するビタミンCが含まれているとか！

Good night♪

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参考文献：
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/paburika.html
http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/piment3.htm
http://www.healthy-therapy.net/chole/piman.html
http://www.taiho.co.jp/kenko/onayami/uv/contents02.html
http://www.skincare-univ.com/article/000072/
http://www.japanclinic.co.jp/consult/consult_03_16.html