【食べてみた】新発売ファミリーマートの一日分の鉄分が摂れる低糖質セサミチーズフランス

ファミリーマートに新たに「ヘルシー志向」パン新登場

１日分の鉄分が摂れる低糖質パン

新発売１日分の鉄分が摂れるセサミチーズフランス

を食べてみた

4月21日発売の新商品です。

「ごまを練り込んだ生地で２種類のチーズクリームを包み、
更にごまをトッピングして焼き上げたゴマたっぷりのパン。

1食当りの糖質量をご飯お茶碗１／２分以下に抑えた

1日分の鉄分摂取目安量（7.5ｍｇ）を摂取できる商品」

糖質も15.6gにおさえています。

それがどれくらいかと言うと、

ランチパックの１枚分以下。パンにしてはなかなかです。
糖質制限ダイエット中でもパン好きなら手を伸ばしても良いのでは。

原材料を見ると、小麦ふすま（ブラン）も入っていますが、

小麦粉の全然あとなので、その点ではローソンのブランパンには及びませんが・・

気になる栄養成分表

カロリー　193kcal

たんぱく質　8.6g

脂質　9.7g

糖質　15.6g

食物繊維　4.8g

鉄　9.0mg

ファミリーマートの健康志向パンとしてはなかなかのスペック。

（以前のブログ投稿はこちら：ローソンに続いてファミリーマートでも低糖質のブランパン発売〜糖質制限ダイエット）

原材料名

植物性たん白、小麦ふすまと大豆粉でたんぱく質も少し高め、

難消化性デキストリンで食物繊維もついでに摂取して便秘予防

「チーズクリーム」の材料はこれ以上細かく記載されていませんが、

この表示だけだとバターもマーガリンも入っていません。

意外と甘味料（アセスルファムK）、エスリトールなどの添加物も入っていないようです。
トレハロースは入っています。

チーズが入っているにも関わらず、脂質も１０g以下。

「ご飯茶碗の１／２以下」と

糖質は低いと謳っていますが、

実は全体的にそこまでボリュームもありません。

噛みごたえもそこまでないかも・・・

チーズの味もそこまで強くありません。

けど胡麻の味がよく出ているので

セサミ好きには嬉しい商品♪
私も胡麻好きなので、美味しく頂きました。

製造者は山崎製パン

価格　１２１円（税込１３０円）

胡麻と鉄分について

【鉄分の効果・効能・役割】

鉄分が欠乏すると血色素（ヘモグロビン）が正常に作られなくなります。

その結果、血液の循環が悪くなり、細胞へ酸素がうまく運ばれなくなってしまいます。

症状：貧血、頭痛、冷え性、イライラ

また、アメリカでは鉄分不足＝肥満になりやすい

という調査結果まで証明されているみたいです。

理由は、上記の鉄分不足によって体内のヘモグロビンが減ってしまうからです。

ヘモグロビンが減少すると体に酸素が行き渡りにくくなってしまうので

脂肪の燃焼や筋肉構成に重要な酸素が足りなくなってしまい、

それができなくなります。
健康的なダイエットを成功させるには鉄分補給も必須という事ですね。

    

乾燥胡麻は実は鉄分を多く含んでいます。

乾燥ごま100g中　鉄分量：9.6～9.9mg

鉄分豊富食材と知られているプルーンやホウレン草の約10倍！

日常的に摂取するのが難しい場合はサプリで補うのも一つの手です。
最近は種類も多いですが・・

こちらの商品は一日分の鉄分に加えて
葉酸、ビタミン６と１２、クエン酸も配合
そのまま飲めるタイプでズボラでも続けやすいです。
３０日分で６００円以下と手頃価格も◎
いきなり良くわからないサプリに大金は払いたくないし
１年分とかまとめて購入しても
試してみて自分にあっていなかったら結局損ですしね・・

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