明けましておめでとうございます。2015年はリバウンドなしの確実な変化を求めて

明けましておめでとうございます！

２０１５年が皆さんにとってより良い そして健康な一年になりますように！
今年もよろしくお願いします。

ダイエットを新しい年の目標と決めた方！

一緒に目標を達成しましょう！！

１２月は明らかに食べ過ぎた日が続きました＾＾；

年末年始は特に。

おせち大好きです。

これから新年会もありますが・・・

合間合間、リセットします。

１２月も調整しながらでどうにか体重は維持できました。

いや、ちょっとは増えたかな・・・

1月中に気を取り直して戻しますっ！

そういえば誰かがこんな事を言っていました・・

「そんなに毎日食べ過ぎても太らない。

私はそんなに食べていないのに、太ってしまう。

そういう体質なのかしら」

・・・このパターン、大抵の場合は

体質ではなく

結局その個人の「感覚の差」が原因だと思います。

スリムな人がよく「食べ過ぎた！」や「お腹いっぱい〜！」

と言うのを見かけませんか？

カロリーや栄養素を無視したとして

人間は「○○グラム食べたら満足」というのはないですよね。

結局は本人の中に存在する水準が目安となります。

スリムな人が「食べ過ぎた」と言っても

それはふっくらしている方にとっては「今日は腹八分目でとめた」かもしれません。

スリムな人は胃が小さいからって？

それも確かにありますが、それも含めて

時間をかければ自分で確実に変えられるもの。

「満足ライン」も、調整可能です。

一番確実な変化は、時間をかけてこそ達成できるものです。

スリムな人ほど「食事制限をしていない」

「ダイエットしていない」と言いますよね。

「満足ライン」を少しずつ調整していけば、

「我慢」や「辛いダイエット」も不要なのです。

だからこそリバウンドもしないわけです。

2015年、その辺も意識してみると、必ず何かが変わってくるはず。

自分でもビックリすると思います。

それでは今年も

ヘルシーに、美味しく、健康に、楽しく

をテーマに、頑張っていきましょう〜〜♪

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