セブンイレブン糖質制限リセットランチ、ビタミンでインフルエンザ対策！

先日のリセットランチ。
糖質制限メニュー、セブンイレブン編！
・サラダチキン（ハーブ）
・野菜を手軽に！彩野菜のサラダボウル

カロリーは200kcal程度
糖質も10g前後

サラダは、ドレッシングに注意。

市販のドレッシングはとても味が濃かったり、

甘みが強いものが多いです。

ドレッシング25mlの小さな袋の栄養成分表を見てみてください。

びっくりします！

例えば、ゴマは体にいいですが脂質が高く、高カロリーです。

某メーカーの胡麻ドレッシングは大さじ１で60kcal・・！

このサラダボウルは41kcalなので、

この大きなボウルのサラダ自体より多い・・！

和風ドレッシングならヘルシーなイメージかもしれませんが、

こちらも以外と塩分や糖質が高い。

サラダのドレッシングとしておすすめなのは

圧倒的にこれ。

塩少々、故障少々、エキストラバージンオリーブオイル少々。

シンプルに！

バルサミコがあれば、それもOK！

糖質制限と高タンパク・低脂質は重要ですが

野菜もモリモリ食べないといけません。

ビタミンをたくさん摂取して、

今流行のインフルエンザ予防対策で

身体をしっかり守りましょう！

応援よろしくお願いします！イイネと思ってくださったら１クリックお願いしますm(__)m